Edző kötél műanyag nyéllel

Ismertetö

TRX néven elterjedt egy olyan sporteszköz, melyen a saját testsúlyoddal tudsz edzeni akár otthon akár a természetben. Azért is nagyon praktikus, mert egy darab kötélről és két rudacskáról beszélünk itt, melyen könnyedén elkészíthetünk. Következőkben megtudhatjuk, hogyan lehet nekünk saját TRX házilag.

Edzésem a szabadban

Ötlet forrása / Indíttatás

Interneten olvastam róla, hogy az amerikai katonák kitalálták anno, hogy milyen egyszerűen edzhetnek ilyen eszközzel a kabinjukban. Nos, nekem meg éppen olyan tűzifám volt, melyben sok vékonyabb ágat is lehetett találni, meg amúgy is fűrészeltem, daraboltam a tűzifát. Szóval, levágtam a megfelelő ágat, a hozzá való rakomány rögzítő meg szintúgy volt nálam, azt csak meg kellett varrni. Edzeni meg nagyon szeretek természetben, így ezt vihettem is magammal…

Fejlesztésként a fadarabok helyett KPE csövet használtam.

Felhasználási lehetöségek

TRX6

Edzés a lakásban az ajtóba akasztva
Találd fel magad és mozogj!

Edzeni lehet vele otthon bent meg kint is, valamint távol az otthonodtól bent is meg kint is. Benti edzésnél megjegyzem kell egy kis leleményesség! Én pl. a szandimba befűztem a kötelet, majd rázártam az ajtót (ajtó felső élénél), így ugyanúgy tudtam használni, mint kint a szabadban egy faágra akasztva.

Edzési tervek

Letöltöttem hozzá egy-két videót, amit youtube-on meg tudtok nézni.


Elkészítési utasítás

Szóval, nagyon egyszerű lesz ígérem, csak varrni kell hozzá tudni, amihez nem árt egy varrógép, de a nélkül is elkészíthető.

Kapaszkodók levágása, előkészítése

IMG_6620

Vágjunk le 2db 3cm átmérőjű KPE vízvezték csövet 18cm hosszúra.

A csövek végén a sorját távolítsuk el egy éles késsel.

A rakományrögzítő kötelekből vágjunk le mindkét csőhöz 55cm-t és fűzzük be a csőbe.

Átlapolva varrjuk össze.

 

Kötél varrás

TRX3Varrásnál érdemes betartani a képen látható sorrendet, így csak forgatnunk kell és irányt váltani, ha varrógéppel varjuk, de az eleje és vége ugyanoda kerül. Egy erősebb fajta cérnával (nekem pl. hímző cérna volt itthon).

Átfedés kb. 3cm.

 

 

 

Fék befűzése és a két kötél összevarrása

TRX kötél 2,5mNekem a képen látható 2db 2,5m-es rakományrögzítő kötelet sikerült beszereznem. Ezekből maradt a korábbi levágás után cirka 2-2m.

A köteleket csak be kell fűzni a kapaszkodó csövekbe, külön-külön és a fékbe visszahurkolni a kötelet, ügyleve arra, hogy amikor megkapaszkodunk a csőben és a kötél tart, akkor fékezzen, ne fordítva.

A két kötelet a szabad végüknél kb 4cm-es átfedéssel varrjuk össze.

TRX5A képen látható, hogyan kell lennie.

 Hozzávalók, beszerzési útmutató

Csimagról rendelve:

3.000,00 HUF
Ssz. Megnevezés Menny. Egység Ára Pénznem Beszállító neve
1 KPE cső átm. 30mm 1 m
2 2×2,5m rakomány rögzítő 1 db 650,- HUF Auchan
3 cérna

 Fejlesztési terv

Valamilyen tartó tok jól jönne hozzá, de így is felakasztható valahova.

 

Melléklet

Edzésterv videó 1

Edzésterv videó 2

Edzésterv videó 3

Készítette

Kertész Péter

Hasonló termékek

 

Ssz. Megnevezés Ára Pénznem Beszállító neve
1 TRX Suspension Trainer Pro Pack + DVD 55 000 HUF Fitnesz Forever Kft., shop.builder.hu
2 Multitréner – Sling tréner 37 400 HUF www.tacticsport.hu

 

Kategória: Sporteszköz, Testedzés | A közvetlen link.

7 hozzászólás a(z) Edző kötél műanyag nyéllel bejegyzéshez

  1. zsigó Richárd szerint:

    A http://www.hevedercsat.hu-n mindent megtudtok venni hozzá!!!! Üdv.: Dick

  2. gj szerint:

    Láttam, hogy üvegajtónál rögzitetted. Kérdésem: nyugodtan használhatom igy? Vagyis Te igy használod? Nem kell attól tartanom hogy esetleg eltörik az ajtó?:)
    Előre is köszönöm válaszod.

    • admin szerint:

      Az ajtó az ellenkező iránybe kell, hogy nyíljon, mint ahonnan kapaszkodsz a kötélbe. Így a beakasztott csomó az ajtó félfának van ütköztetve és nem nyitja az ajtót, inkább zárja, vagyis önzáró.

      • Zoli szerint:

        Üdv! Én is ilyen üveges ajtóra szeretném rögzíteni, de kicsit tartok tőle, hogy berepedhet az üveg. Kb. 90 kg vagyok. Simán bírja a kiképzést? 🙂

        • kppeter szerint:

          Az a fontos, hogy zárási irányban legyél. Tehát, húzva az ajtót ne lehessen kinyitni, így a keret tart.

          • Zoli szerint:

            A nyitási irány az ok, csak a nagy üvegfelület miatt tartok tőle egy kicsit. Nehogy megrepedjen az ha nekifeszülök. De akkor bírnia kell?:)

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*