Edző kötél fa nyéllel

Ismertetö

TRX néven elterjedt egy olyan sporteszköz, melyen a saját testsúlyoddal tudsz edzeni akár otthon akár a természetben. Azért is nagyon praktikus, mert egy darab kötélről és két rudacskáról beszélünk itt, melyen könnyedén elkészíthetünk. Következőkben megtudhatjuk, hogyan lehet nekünk saját TRX házilag.

 

Edzésem a szabadban

Ötlet forrása / Indíttatás

Interneten olvastam róla, hogy az amerikai katonák kitalálták anno, hogy milyen egyszerűen edzhetnek ilyen eszközzel a kabinjukban. Nos, nekem meg éppen olyan tűzifám volt, melyben sok vékonyabb ágat is lehetett találni, meg amúgy is fűrészeltem, daraboltam a tűzifát. Szóval, levágtam a megfelelő ágat, a hozzá való rakomány rögzítő meg szintúgy volt nálam, azt csak meg kellett varrni. Edzeni meg nagyon szeretek természetben, így ezt vihettem is magammal…

Felhasználási lehetöségek

Edzeni lehet vele otthon bent meg kint is, valamint távol az otthonodtól bent is meg kint is. Benti edzésnél megjegyzem kell egy kis leleményesség! Én pl. a szandimba befűztem a kötelet, majd rázártam az ajtót (ajtó felső élénél), így ugyanúgy tudtam használni, mint kint a szabadban egy faágra akasztva.

Edzési tervek

Letöltöttem hozzá egy-két videót, amit youtube-on meg tudtok nézni.


Elkészítési utasítás

Szóval, nagyon egyszerű lesz ígérem, csak varrni kell hozzá tudni, amihez nem árt egy varrógép, de a nélkül is elkészíthető.

Fadarabok levágása

Vágjunk le 2db kb 4cm átmérőjű fadarabot és vágjuk be a két végénél a rajzon látható módon.

 

 

Kötél varrás

Kell hozzá 2db 1,5m-es vagy 1db 3m-es rakományrögzítő kötél. Ez azért is jó hozzá, mert a kötél hosszának állításához lehet használni a kontrázó vasat, ami ugyebár gyárilag rajta van a kötélen. A képen látható módon csináljunk egy hurkot. Oda is mérheted az egyik fadarabhoz a kötelet, hogy megfelel e.

 

 

Varjuk össze a háromszög tetején látható helyen a kb 4cm-es átlapolást egy erősebb fajta cérnával (nekem pl. hímző cérna volt itthon).

 

 

 

 

 

 

 Hozzávalók, beszerzési útmutató

 

Ssz. Megnevezés Menny. Egység Ára Pénznem Beszállító neve
1 nyél 2 db
2 3m-es rakományrögzítő 1 db
3 cérna

 Fejlesztési terv

Sajnos az eredeti TRX-hez képest annyival rosszabb, hogy nem lehet beakasztani a lábad. Erre megoldást tud adni az, hogy a két fadarabra készítesz egy-egy hurkot külün-külön és pl. egy-egy szöggel odafogatod, hogy ott maradjon. Persze a két kötél, amikor felakasztod a fadarabot keresztezni fogja egymást, de funkcionálisan szerintem nem okoz gondot.

 

 

Melléklet

Edzésterv videó 1

Edzésterv videó 2

Edzésterv videó 3

Készítette

Kertész Péter

Hasonló termékek

 

Ssz. Megnevezés Ára Pénznem Beszállító neve
1 TRX Suspension Trainer Pro Pack + DVD 55 000 HUF Fitnesz Forever Kft., shop.builder.hu
2 Multitréner – Sling tréner 37 400 HUF www.tacticsport.hu

 

Kategória: Sporteszköz, Testedzés | A közvetlen link.

3 Responses to Edző kötél fa nyéllel

  1. kovácsúr szerint:

    üdvözlet!
    először is gratulálni szeretnék a kivitelezéshez. Másodsorban egy javaslattal élnék az alsó kengyel elkészítéséhez. kb 40 cm.es heveder egyik majd másik végét hozzá varrnám a fa markolat fölött4-5cm ráhagyással a heveder egyik majd másik (fa markolat két vége)
    részéhez. remélem érthetően fogalmaztam.
    kovácsúr

    • admin szerint:

      Köszönöm! Jó ötlet! Az enyémen ezt könnyen meg is tudom csinálni. Van olyan verzió is, amikor csak egy kengyel van, mert túl hosszú volt a spanifer és a másik kengyel helyett csak a hurkot használjuk, mellyel egyúttal a hosszt lehet állítani. Szóval, ott nem lehet fixen rávarrni arra a félre.
      Péter

  2. Richard szerint:

    Ajánlok egy oldalt: hevedercsat.hu Ott hevedert, karabínert, csattot, markolatot mindent egy helyen meg lehet venni! Remélem segítettem. Üdv.:Ricsi

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..